Metody radzenia sobie ze stresem
- Stres jako zjawisko fizjologiczne
- Skala optymizm-pesymizm
- Czynniki stresogenne
- czynniki długofalowe
- czynniki sytuacyjne
- Zasady pozytywnego myślenia
- Styl życia
- Obrona organizmu przed nadmiernym stresem
- Rola wyobraźni w zmniejszaniu stresu
- Stres a koncentracja uwagi
- Techniki relaksacyjne
- napięcie mięśniowe
- ćwiczenia odedechowe
- relaksacja progresywna
- trening autogenny
- afirmacje
- ćwiczenia energetyzujące
- Techniki momentalnej redukcji stresu
Szkolenia zamknięte » Szkolenia psychologiczne - treningi umiejętności interpersonalnych »
